Sophrologie pratique au quotidien

Voici un livre que j'ai entamé depuis peu, "La sophrologie pratique au quotidien" de l'auteure Christine Klein. Je viens juste de le commencer, mais ce livre a l'air très complet, et la sophrologie y est vraiment bien expliquée. C'est ma tante qui m'avait parlé de cette pratique, car elle pensait que cela m'aiderait à me sentir mieux et plus sereine.

Résumé : "La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans savoir concrètement ce que c'est. C'est -dit-on les plus souvent- "aprrendre à respirer", "se relaxer", "se détendre" ou encore "se sentir mieux, être plus zen". Oui, mais comment?

Cet ouvrage rend accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercies qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est ponctué d'"astuces bien être" à intégrer dans la vie quotidienne, de témoignages sur l'éfficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer.

Il nous est nécessaire aujourd'hui de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire : "Je n'ai pas le temps", quen nous ne "prenons" pas le temps. Nous seuls pouvons subvenir à notre mieux être... alors qu'attendons nous?"

Ps: j'avais supprimé mon compte facebook il y a quelques temps, mais du coup pour certaines raisons, j'en ai recrée un autre. Pour ceux qui le souhaitent, je vous donne le lien : http://fr-fr.facebook.com/people/Audrey-Sage/100000450981433.